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Diversos exercícios podem ser incluídos na rotina de treinos para ajudar a aprimorar nossa flexibilidade.Veja alguns deles:1.
Alongamento estático
Levante os joelhos8️⃣ e inclinebetano bonus de boas vindas como funcionapelve para o teto e para a parede de trás, mantendo seus joelhos dobrados.
Direcione a parte de8️⃣ cima do corpo para a direita e coloque a porção de trás do seu braço esquerdo sobre o joelho direito.
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